Naturheilpraxis Michael Prgomet
Abnehmen ohne Hunger
Die Komponenten die für ein abnehmen ohne
Hunger ausschlaggebend waren sind rot
markiert.
Leichtes abnehmen = Vermeidung von
negativen Symptomen einer Diät
Meine Standartmahlzeit bei meinem
Ernährungsplan war:
Morgens:
- Früchte, Gemüse, Käse
- manchmal auch Fleisch oder die
Gemüsepfanne.
- 1 Glas Wasser mit mit Vitaminen und
Nährstoffen aus dem Hochleistungssport:
Mittags und Abends:
- Eine Gemüsepfanne mit: Mais, Pilzen,
Zwiebeln, in Kokosfett gebraten. Ich habe auch
andere Gemüsekombination verwendet , je
nachdem auf welches Gemüse ich gerade Lust
hatte. z.B. Erbsen, Karotten, Zucchini, Bohnen,
Tomaten….. Zusätzlich habe ich auch Fleisch
oder Tofu verwendet.
In die Gemüsepfanne kam zusätzlich hinein:
- 1 Teelöffel gemahlenen schwarzen
Peffer. (Zur Steigerung der Verbrennung
von Fetten und Kohlenhydraten im
Körper)
- 1 Teelöffel Curry Pulver. (Zur
Minderung von entzünlichen Reaktionen,
wenn durch das Abnehmen Säuren und
Schadstoffe aus den Fettzellen
freigelassen werden.)
- Ich habe ausreichend frische Sahne
oder Schmand (Fette) in die Pfanne
dazugegeben. (Für das
Sättigungsgefühl und um die „Schärfe“
von Pfeffer und Curry zu mildern und
den Magen nicht zu reizen)
Gegessen habe ich immer nur so viel, bis ich
keinen Hunger mehr hatte.
Morgens habe ich meist nur ein paar Löffel zu
mir genommen, bis kein Hungergefühl mehr da
war.
Zur Vermeidung der üblichen negativen Diät
Symptome: (Übersäuerung, Schwäche, Gereiztheit,
Konzentrationsstörungen, Schlafstörungen, Entzündungen
oder andere Begleiterscheinungen …) habe ich
folgendes zu mir genommen:
- ich habe zusätzlich Mittags
und Abends nach dem Essen 2
Teelöffel / Portionslöffel
Mineralien eingenommen.
- ich habe zusätzlich Mittags
2-3 Teelöffel / Portionslöffel
B-Vitamine eingenommen
Erlaubte Lebensmittel:
Mann kann natürlich auch andere Lebensmittel
kombinieren für das Mittags oder Abendessen
Zwischen den Mahlzeiten:
- Mindestens 2 Äfpel täglich und anderes
frisches Obst.
- mindestens 2 Liter stilles Wasser täglich
zusätzlich zu anderen Flüssigkeiten
- bei Hungergefühl: 2-3 Esslöffel der
Gemüsepfanne
oder
- bei Hungergefühl 1 Glas Wasser mit
Vitaminen und Nährstoffen aus dem
Hochleistungssport
Michael Prgomet
(März 2016)
vor dem Abnehmen -
Gewicht 95 kg
Michael Prgomet
(Oktober2016)
nach dem Abnehmen -
Gewicht 70 kg
Michael Prgomet
(Oktober2017)
nach dem Abnehmen -
Gewicht 65 kg
Michael Prgomet
(Oktober2018)
nach dem Abnehmen -
Gewicht 65 kg
Michael Prgomet
(Oktober2019)
nach dem Abnehmen -
Gewicht 65 kg
Michael Prgomet
(Oktober2019)
nach dem Abnehmen -
Gewicht 65 kg
Michael Prgomet (Juli
2014)
vor dem Abnehmen -
Gewicht 95 kg
Michael Prgomet (Juli 2014)
vor dem Abnehmen -
Gewicht 95 kg
Michael Prgomet (Juli 2014)
vor dem Abnehmen -
Gewicht 95 kg
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